很臨時的拍攝，這次主要是希望能分享減脂餐可以健康又吃飽的觀念給大家，拍了很多，不過也剪掉很多。
簡單幾點跟大家再說一下喔～
1.減重一定要靠飲食控制
2.好的飲食控制不是挨餓，而是要選對食物，就可以吃飽又健康！
3.碳水化合物(糙米、地瓜、燕麥等），好的蛋白質（低脂白肉，紅肉，蛋，豆類)，大量富含纖微的蔬菜（只燙加少許塩或醬油膏調味），每一餐都要有這三種，詳細怎麼吃我部落格都有寫喔。
4.在家運動可以準備好的止滑的瑜珈墊，搭配一雙室內鞋，可以防止腳踝受傷，比較安全喔。
5.一個好的減重計劃可以用90天做一個基準，肥肉養了那麼多年，不要想幾個禮拜就瘦下來喔～
跟沒看到影片的朋友分享一下喔～